林教頭 ENERGY CHAPTER 

BNI 專業領域：體適能訓練《2017年7月加入BNI》

• 前田徑港隊受訓成員
• 體適能精英教練證書
• 城大電腦科學學士學位 
• 超過二十年教學經驗
• 個人獎項超過一百個
• 第一屆TVB中年好聲音100強

主要服務範圍：

Youtube Channel 教學 https://youtube.com/carllewis108

個人網站 https://www.carl-lewis.com

公司網站 https://www.thematicsports.com

電視訪問

電台訪問

部份教學短片

Youtube Channel 教學 https://youtube.com/carllewis108

詳細資料

技能強項

• 田徑及長跑比賽訓練 (小、中學田徑錦標賽)
• 兒童及青少年體適能訓練
• 私人健身訓練 (器械、自身重量、減磅訓練)
• 德國Flexi-Bar 核心肌肉訓練
• 荷蘭XCO-Trainer高強度訓練
• 製作詳細講義，教授體適能理論課
• 使用運動科學，編排訓練方案，增強體能，減脂，速度，耐力等達至能有效地突破個人跑步最佳紀錄
• 製作教學影片，能計對專題來製作訓練專案

最突出的訓練成就

與客戶訓練有關

2017年度渣打馬拉松大賽

(客人於半馬項目[21KM]快上年45分鐘，獲大會頒發進步獎狀)

• 比賽前三個月編排訓練方案，於初期每星期最少二次10公里內之斜坡訓練及一系列體適能訓練。
• 後期開始增至每星期達一次21公里或更長訓練，及每星期最少兩次之體適能訓練。
• 營養方面要求吸收有關碳水化合物及蛋白質之食品，要求客人保持平日一般體重磅數。

2013 - 2016年度荃灣及離島區學界錦標賽

學生在100米，200米，400米，800米，4x100米，4x400米，跳遠三級跳，跳高，鉛球能分別得冠、亞、季軍等成績。

• 以訓練次及組數來設定徑賽訓練目標及以心跳率目標來訓練，田及徑項目加強各類體適能訓練。

與學述和講課有關

• 個人Facebook (https://www.facebook.com/carllewis.lamcoach) 常撰文詳細講解及分享訓練影片及相片紀錄。
• 為AASFP擔任「WE CYCLE 改變之輪」體適能導師，製作講義、教授體適能理論課及考核學生體適能知識。
• ERB擔任體適能導師，為職業再培訓學員教育體適能項目。
• 聖公會麥理浩夫人中心「蛻變旅程」婦女體適能班擔任導師。
• 與行業貢獻有關
• 成立了Thematic Sports (https://www.thematicsports.com) 為更多人了解體適能、訓練比賽人材及教育健康資訊。
• 陳校長免費補習天地體適能顧問
• 以合作形式為陳校長才藝中心義務長期開辦兒童體適能班為基層小朋友得到適當體適能訓練，每週約6小時義工服務教授兒童體適能班。
• 成立每週「集訓營」為想運動之人以方便及輕鬆來增強運動興趣，而定時邀請行業教練客席教導學員各方訓練技巧。
• 2016為經濟日報健康版作電子科技訓練作體適能動作示範及提供訓練資料。
• 2017年於新城電台健康節目作嘉賓分享。
• 2018東方日報及on.cc網上義教兒童體適能專題訪問。
• 2020TVB無線電視無耆不有專提訪問

與自我訓練有關

-個人運動獎項

• 學界田徑賽荃離區100米及200米連續三年冠軍
• 學界田徑賽荃離區100米打破學界紀錄
• 全新界區學界田徑賽100米得獎
• 學界田徑賽4 x 100米接力冠軍
• 學界田徑賽4 x 400米接力得獎
• 港隊青年軍公開賽4 x 400米接力冠軍
• 校際甲組100米，200米及跳遠冠軍及破紀錄奪個人全場總冠軍
• 區際公開賽跳遠冠軍
• 荃灣,葵青,深水埗,旺角,灣仔,東區等區際賽事100米，200米及接力賽奪多次冠軍
• 獎項超過一百個

訓練左右銘／心德：

• 不要與人相比，只求超越自己。
• 科學為本，才能安全訓練。